敬老院教你如何做个健康的老年人

2020-09-16 15:11:17 95

生命是一场未知的旅行,老人是对老年一无所知的孩子。无论是在家养老还是入住敬老院机构,重要的是,您希望长辈能够安然幸福的度过一生,在连江琯头侨兴老年公寓,我们和您一起守护长辈的晚年生活。

一、积极认识老龄化和衰老

老年人要不断强化自我保健意识,学习自我监护知识,掌握自我管理技能,早期发现和规范治疗疾病,对于中晚期疾病以维持功能为主。

二、预防骨关节疾病和预防骨质疏松症

注意膝关节保暖,避免过量体育锻炼,尽量少下楼梯,控制体重以减轻下肢关节压力。提倡富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食,通过步行或跑步等适度运动提高骨强度。

敬老院教你如何做个健康的老年人

三、定期自我监测血压

测前应当休息5分钟,避免情绪激动、劳累、吸烟、憋尿。每次测量两遍,间隔1分钟,取两次的平均值。高血压患者每天至少自测血压3次(早、中、晚各1次)。应当避免血压过低,特别是由于用药不当所致的低血压。 

四、重视视听功能下降

避免随便挖耳;少喝浓茶、咖啡;力求相对安静的生活环境。定期检查视力及听力,发现视力或听力下降及时就诊。

五、预防跌倒

老年人90%以上的骨折由跌倒引起。平时应当保持适度运动,佩戴适当的眼镜以改善视力,避免单独外出和拥挤环境,保持地面干燥及平整。

敬老院教你如何做个健康的老年人

六、定期体检

老年人每年至少做1次体检,早发现、早干预慢性疾病,采取有效干预措施,降低疾病风险。保存完整病历资料。

我们倡导全社会关爱老年人,实现老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐,好了,以上内容是敬老院的小编所整理报道,希望对大家带来帮助,如需要了解更多资讯,请继续关注我们。