侨兴老年公寓告诉你老年人在运动时有哪些细节要注意?

2021-02-21 17:23:14 243

  老年人是一个特殊群体,他们的运动和常人的运动有所区别,适合老年人的运动项目其实并不多,常见的有,打太极拳,步行,慢跑,自我按摩,健身操,象棋等,但是你知道在运动时有哪些细节是要注意的呢?

  一:要循序渐进、逐步提高。不能急于求成,要逐步增加运动量。 

  二:要注意安全。运动前要做好准备工作,还应注意周围的环境安全,以免身体受到伤害。

  三:要因人而异、量力而行。根据自身实际情况,选择适合自己的运动项目,以参加动作缓慢、速度均匀、呼吸自然、费力不大的体育项目为宜。

  四:要持之以恒、细水长流。体育锻炼重要的是坚持不懈。 

  连江县琯头镇侨兴老年公寓是获连江民政局批准设立的一家护理型养老机构,总建筑面积达6000平米,床位260张,公寓位于福州连江琯头镇核心区域,公寓属生活照料为主,配备有丰富的休闲娱乐空间和交流活动空间,配有公益爱心大使、营养厨师、专业护理团队、家庭医生等服务人员共30余人。  

   我们真诚的欢迎社会各界有需求人士来电咨询,我们为每位入住的亲人长辈们营造“夕阳无限美”、 “温馨家”的快乐生活,我们用亲切的微笑和热情的问候迎接每一位尊敬的亲人长辈的到来。