养老护理院浅说如何管理老年人的生活？

    随着人口老龄化的加剧，养老护理院已成为许多老年人选择的养老方式，这种养老机构提供了一系列服务，旨在满足老年人在生活、健康、心理和社会方面的需求，那么如何管理老年人的生活？对于养老护理院来说，管理老年生活是一个复杂而重要的任务，以下是一些建议，下面，我们侨兴小编来和大家说说。
     1、积极认识衰老。
　 老年人要不断加强自我保健意识，学习自我保健知识，掌握自我管理技能，早期发现并规范疾病，对于中晚期疾病重点维护功能。  
     2、尽快戒烟，限制饮酒。
　 越早戒烟越好。饮酒的话要限量，避免饮酒超过45度，避免酒精中毒。

     3、合理膳食，均衡营养。
　 老年人的饮食要有规律，要定量。日常食物种类应包括谷类、杂豆和土豆(粗细)、动物性食物、蔬菜、水果、牛奶和奶制品、坚果等。食用油和盐的摄入量要控制。建议老人两点吃三餐。一日三餐的能量分配大概是早餐30%，午餐40%，晚餐30%。上午和下午要加零食或水果。
     4、适量运动，循序渐进
　 老年人可以根据自己的条件和爱好选择轻中度的运动，如快走、慢跑、游泳、跳舞、太极拳等。上午10 ~ 11点和下午3 ~ 5点是锻炼时间，每次锻炼时间为30 ~ 60分钟。

     5、保持良好的睡眠
　 每天午休1小时左右。如果长时间入睡困难或打鼾、呼吸暂停严重，应及时就医。如果有使用药物，请遵医嘱。
     以上便是养老护理院的小编所为大家整理分享的，希望能够对大家带来帮助，如果你有养老护理方面的需求，请随时与我们联系，我们真诚的欢迎广大新老客户来电咨询。